Foi para a festinha, exagerou e agora seu corpo está sentindo os efeitos do desastre? Aqui, vamos explicar porque isso acontece — e como você pode lidar com a rebordosa.

Quem nunca sofreu da famosa “depressão pós-droga”, que atire a primeira pedra. Muito comum após aquelas festas e festivais em que a gente passa um pouquinho da conta, essa sensação tem nome: rebordosa (ou rebordose). Ela envolve sintomas físicos e mentais, e pode fazer com que você nunca mais queira usar nada na sua vida.

A rebordosa é muito comum, e tem a ver com todas as alterações fisiológicas que as substâncias causam no nosso corpo. Assim como a ressaca, a melhor forma de prevenir tudo isso é a moderação e as estratégias de Redução de Danos — mas nem elas são garantia de que você não vai experimentar nenhum efeito negativo após o uso. O melhor que podemos fazer é entender como ela acontece, porque ela acontece e quais as melhores maneiras de lidar com essas sensações tão ruins que a acompanham.

Hoje, a gente veio falar sobre a tão temida rebordosa (ou rebordose) e dar nossas dicas para quem, depois daquela festinha boa, está se sentindo bem borocoxô.

Vem com a gente entender tudo isso!

O que é a rebordosa (ou rebordose)?

Se você já está mais familiarizada com o uso de substâncias, sabe que elas causam mudanças na química do nosso cérebro, afetando neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Os neurotransmissores, no caso, são substâncias químicas que transportam mensagens de uma área do cérebro para outra. A rebordose ou rebordosa é o processo pelo qual você passa quando os efeitos de uma droga desaparecem e a química do seu cérebro retorna aos níveis normais.

Quando você usa uma substância psicoativa, o seu cérebro é tomado por uma onda de neurotransmissores que causam a euforia, o bem-estar e outros efeitos similares. Sem a droga, seu organismo precisa se acostumar aos níveis normais novamente — que são bastante baixos, em comparação. 

O processo de recuperação pode durar de algumas horas a alguns dias, dependendo da droga que você tomou e quanto dela você consumiu. Nesse caminho, a rebordose pode causar toda uma gama de sintomas físicos, psicológicos e emocionais.

O que influencia uma rebordosa?

Embora as crises de rebordosa compartilhem alguns sintomas, é importante entender que cada organismo é único — e que todos experimentam isso de maneira diferente. Para algumas pessoas, essa “volta à realidade” pode ser gradual e os efeitos da droga podem ir desaparecendo lentamente. Para outros, ela pode parecer mais uma queda repentina, com sintomas muito mais perceptíveis e incômodos. 

A maneira como uma rebordose é sentida por pessoas diferentes depende de uma série de fatores, como:

• O tipo de droga que você usou – por exemplo, uma rebordose de cocaína pode diferir ligeiramente de uma queda de MDMA;
• A quantidade da droga que você usou;
• Há quanto tempo você usa drogas, ou quantas vezes você usou a substância em questão;
• Se você misturou drogas;
• Se você se preparou antes (comeu bem, tomou bastante água e seguiu estratégias de RD);
• Sua saúde física e mental no momento do uso.

Além disso, a natureza da sua viagem também pode influenciar como você se sente durante a rebordosa. Se foi uma experiência agradável, com muita euforia, confiança, prazer e outros efeitos “positivos”, a volta à realidade pode ser uma experiência decepcionante. No entanto, se você teve uma bad trip experimentando efeitos negativos da droga, ela pode ser um alívio e tanto.

Sintomas mais comuns da rebordosa

As crises de rebordose variam de droga para droga e de pessoa para pessoa, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Náusea;
• Diarreia;
• Exaustão;
• Dores no corpo;
• Dores de cabeça;
• Tontura;
• Insônia;
• Apetite reduzido;
• Humor deprimido;
• Paranoia;
• Ataques de pânico;
• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Estresse;
• Desejo pela droga.

Muitos desses sintomas são os mesmos que você pode experimentar se estiver passando por uma desintoxicação de drogas. E a rebordose é mais do que um detox: envolve ajudar o corpo a se recuperar não apenas da toxicidade e dos efeitos das drogas, mas também de qualquer esforço excessivo, falta de sono, lesões ou outros danos que potencialmente ocorreram durante a intoxicação.

Essa “queda” pode durar muito mais do que os efeitos originais, porque o corpo precisa de mais tempo para se recuperar dos efeitos da substância e de outros comportamentos que podem ter afetado o usuário. Segundo especialistas, a rebordosa mais intensa e desagradável é tipicamente experimentada por pessoas que usam crack. As pessoas que cheiram cocaína podem experimentar o mesmo padrão, mas com menos intensidade.

Inclusive, cientistas consideram a euforia curta e intensa, juntamente com o rápido início da rebordose (que é atenuada pelo uso de mais drogas) para explicar por que a nicotina e o crack são tão “viciantes”. A gente não curte esse termo, mas é o que foi usado.

O que ajuda numa rebordosa?

Embora ela não vá ser curada milagrosamente, existem algumas atitudes que você pode tomar para garantir uma rebordose menos debilitante — para o seu corpo e para sua mente. Anota aí:

Cuide do seu corpo. Tente comer alimentos nutritivos, beba muita água para se manter hidratado e tente dormir o suficiente à noite. Você também pode tentar alguns exercícios leves, pois eles podem aumentar a concentração de neurotransmissores como a endorfina, serotonina e dopamina no cérebro, melhorando seu humor e fazendo você se sentir bem. Mesmo uma mini sessão de yoga ou uma caminhadinha ao ar livre podem fazer maravilhas.

Resista à tentação de usar mais drogas. Você já deve ter ouvido que “é impossível ter ressaca se você não parar de beber”, certo? No entanto, é muito importante que você resista a essa tentação. Lembre-se de que as crises são temporárias e logo passarão.

Fale com alguém sobre como você está se sentindo. Falar com alguém em quem você confia sobre como está se sentindo pode ajudar. É difícil ser objetivo e lógico quando você está se sentindo mal e vulnerável, então conversar abertamente com outra pessoa pode realmente ser útil.

Use técnicas para lidar com a ansiedade e o estresse. Se você estiver sentindo sintomas psicológicos durante a depressão, há uma série de técnicas que você pode usar para ajudá-lo a lidar com coisas como ansiedade, pânico e estresse. Por exemplo, você pode meditar ou aprender alguns exercícios respiratórios para ansiedade. Atividades criativas, como cozinhar, desenhar, cantar, pintar, artesanato ou jardinagem, também podem ajudar a reduzir o estresse.

Distraia-se dos seus sintomas. Faça algo que você goste para passar o tempo – pode ser ler um livro, ouvir sua música favorita, tomar um banho quente ou sair com os amigos.

A rebordose é chata, mas ela vai passar!

Lembre-se de que esse estado é temporário, mas não se esqueça dele da próxima vez que for usar substâncias para não pisar na jaca de novo. Não misturar substâncias, ter cuidado com a dosagem e prestar atenção no seu corpo podem ajudar você a ter uma “síndrome do fim de festa” bem mais suave.

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Até a próxima!